Empieza la cuenta atrás, ya queda poco para ir a la playa y para mostrarnos en bikini delante de nuestros amigos y conocidos. Necesitamos perder unos kilos y recuperar la figura para no enseñar los michelines acumulados a lo largo del invierno.
Aunque las dietas milagros no existen, sí que se pueden optar por soluciones eficaces para intentar perder peso de forma sana, rápida y efectiva. La fórmula es muy sencilla: combinar deporte con una dieta equilibrada en la que no se pase hambre y un suplemento dietético como el café verde o la garcinia cambogia.
¿Qué es la Garcinia Cambogia?
La garcina cambogia es una planta que se caracteriza por concentrar grandes cantidades de ácido hidroxicítrico, es decir, un componente quemagrasas de los más potentes.
Este suplemento dietético se ha convertido en los últimos tiempos en el más deseado por las casas de dietética y nutrición ya que ayuda a las personas a ralentizar la producción de grasa.
Además, la garcinia cambogia combinada con ejercicios de deporte ayuda a prevenir la acumulación y almacenamiento de grasa.
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¿Cuántas cápsulas de garcinia cambogia hay que tomar para notar resultados?
Se recomienda ingerir entre 2 o 3 cápsulas de garcinia cambogia al día, mínimo entre 1 hora o 30 minutos antes de cada comida y acompañados de un vaso grande de agua.
Rutina de ejercicios para operación bikini
Si quieres perder unos kilos antes de que empiece el verano y presumir de tipazo te aconsejamos que practiques una rutina específica de ejercicios para evitar que la grasa se acumule en las zonas más conflictivas como son los glúteos, caderas, muslos y abdomen.
Sentadillas rectas y en V
Zancadas
Sentadillas sumo
Sentadillas con barra y wall squat
Los ejercicios de scrunch también vienen muy bien para adelgazar. Me ha gustado el artículo
Gracias Leti,
Siempre se agradece que los artículos que se escriben gusten y ayuden 🙂
Yo tomo alcachofa ysana y hago ejercicios de pilates que también incluyen sentadillas y me va muy bien para mantenerme en forma 🙂
Según tengo entendido el café verde es más valioso para adelgazar aunque la garcina cambogia ha adquirido más fama.
No sé si funcionara o no pero en el trabajo mis compis hablan de esto y del café verde como la gran esperanza para perder unos kilillos ¿realmente funciona? ¿alguien lo ha probado? Por lo que he leído los beneficios son buenos aunque me convence más el articulo del café verde
Hola Veronica,
Se tratan siempre de suplementos dietéticos que ayudan a perder peso. Obviamente no son productos milagrosos, la mejor manera de perder peso es realizar deporte y seguir una dieta equilibra. Los suplementos AYUDAN a acelerar el proceso pero no sustituyen las dietas ni el ejercicio físico. Un saludo y muchas gracias por leer Maquibella.
Lo mejor es hacer esas sentadillas indicadas y ejercicio aeróbico
Me ha parecido interesantísimo, hace mucho que vengo escuchando hablar de la Garcinia y antes de comprar nada me gusta informarme. Gracias
Gracias a ti por leer Maquibella 🙂
No la conocia, muy interesante la informacion, por supuesto me a gustado mucho la aclaracvion de Paula de que solo es un complemento que nos ayudara, no un alimento milagroso, muchas gracias.